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篮球训练:用手侧投篮板的球

2023-03-24 16:00:17

  篮球训练:用手侧投篮板的球

  转身运球

  要瘦,擦人,不要绕道。突破的人太多了,所以你给别人留了一段距离,让防守者快速滑过去。突破时要“得寸进尺”,切开防守者的身体突破,依靠防守者的胯部。

  防守时,很难防止对手传球,但要防止对手把球传到篮下。在比赛中,传球方向和传球点可以根据传球者的视线和持球位置进行分析。防守外部球员时,应分阶段挥动手臂,切球等不能及时传球的动作。同时,你可以用突然投篮来破坏他的传球意图,这样他就不能做出正确的决定。要把握“宁横不纵”的原则,就是宁愿让他横传,也不愿让他传到内线,强迫对方长传高挂。当一个内线球员防守时,要做到“外强内弱”,即对方拿到球后,要强迫对方把球传给外线球员,而不是让球传给其他内线球员或者砍下球的球员。

  投篮时用手侧投篮。

  三步夹持

  1、重力向下移动脚踏马:首先,“脚踏马”是一种基本的卡住姿势,可以让你顺利地踏上地面。如果对方推得更猛,你的马步重力应该降低。

  2、把握重力:防守对方时,要以臀部为重力,重力在臀部而不是背部。重力靠背不利于运动,容易被对方掏空而失去重力。

  3、手的卡位动作:卡位不仅适用于身体和下半身,也适用于手的运动。对手的手臂应紧紧地卡在后面,以防止对手移动。

  注:

  1、用手臂握住对方很容易犯规,会使你的马步姿势变形,使你的重力容易偏移。

  2、如果被对方抓住,用肩膀顶住对方,或者上臂靠近身体,避免肘部与前臂直接接触。

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